13 conseils et astuces pour s’embellir !

Ce n’est plus un secret que la beauté et la vivacité de la peau est étroitement liée à la nourriture ! Oui ce que l’on mange conditionne notre beauté et permet d’embellir

Il faut déjà commencer par se pencher sur ce que l’on mange si on veut avoir une peau éclatante, bien hydratée ou sans acné.

Voici 13 conseils et astuces pour adapter son alimentation en fonction de chaque problème de peau, de cheveux ou angles.

Les baies : aliment beauté pour prévenir les rides !

Malgré leur petite taille, les baies contiennent beaucoup plus d’antioxydants que de nombreux autres fruits ou légumes, ce qui en font un excellent aliment beauté. Les baies travaillent efficacement à protéger la peau contre les dommages qui donnent naissance aux rides.

La Banane : aliment beauté par excellence !

En plus d’être un fruit délicieux et nutritif, la banane est un parfait aliment beauté ! Vous pouvez utiliser ce fruit comme masque de beauté entièrement naturel, afin d’hydrater votre peau. Il suffit d’écraser, à l’aide d’une fourchette, une banane mûre et d’en faire une pâte molle, puis de l’appliquer sur le visage et le cou. Laissez reposer 10 à 20 minutes, puis rincez à l’eau froide.

Le yogourt : un aliment beauté pour nettoyer la peau !

Pour nettoyer votre peau en profondeur et raffermir les pores, enduisez votre visage de yogourt nature et laissez reposer 20 minutes environ. Un traitement simple et rapide qui transformera votre yogourt en aliment beauté doux pour la peau.

Le citron : pour hydrater et exfolier la peau !

Le citron est un aliment beauté très simple à utiliser. Pour créer un masque hydratant et exfoliant, mélangez le jus de 1 citron et ¼ tasse (65 ml) d’huile d’olive ou d’huile d’amande douce. Et le tour est joué ! Le citron peut également être utilisé pour hydrater les cheveux secs.

La noix de coco : pour éliminer la brillance !

Utilisé comme aliment beauté l’huile de coco peut éliminer la brillance qui apparaîtrait en fin de journée sur la peau du visage, et ce, sans supprimer les huiles naturelles.

Massez délicatement un peu d’huile de coco (la taille d’un 25 sous) sur votre visage pendant une trentaine de secondes. Appliquez ensuite un linge chaud sur votre visage afin d’ouvrir les pores. Attendez 15 à 30 secondes, puis enlevez l’huile en tapotant avec une débarbouillette.

Le miel : un aliment beauté à la rescousse pour mieux prévenir l’acné !

Le miel marié à un autre aliment beauté, le citron agissent comme un hydratant et un antibactérien, le duo parfait pour un bon nettoyage de peau. L’acide citrique du citron tue les bactéries causant l’acné, et ses enzymes aident à nettoyer les peaux mortes. Le miel est un antibactérien naturel bourré d’antioxydants qui préviendraient l’acné et ralentiraient le vieillissement de la peau.

Mélangez 10 ml (2 c. à café) de miel et 5 ml (1 c. à café) de jus de citron frais. Faites chauffer ce mélange entre vos doigts puis appliquez-en une fine couche sur votre visage et votre cou. Laissez reposer jusqu’à ce que ce soit sec. Rincez à l’eau tiède.

Les légumineuses : pour conserver une peau jeune !

Faites cuire vos légumineuses avec du poisson et de l’huile d’olive et vous fournissez à votre peau les aliments qui lui conservent sa jeunesse. Ainsi vous alliez trois aliments beauté, pour de meilleurs résultats!

Poisson : aliment beauté pour réparer les cellules !

Les protéines présentent dans le poisson aident à réparer les cellules endommagées par les radicaux libres. La digestion de cet aliment beauté les décompose en acides aminés, éléments structurels des cellules. Or, une bonne réserve d’acides aminés contribue à accélérer la réparation et la régénérescence des cellules et du collagène de la peau.

Chocolat noir : l’allié anti-âge !

En plus d’être une délicieuse petite douceur, le chocolat noir est un véritable allié anti-âge. Difficile de se priver de cet aliment beauté!

Poivron rouge : pour prévenir le vieillissement de la peau !

Source de vitamine C, le poivron rouge aide à l’élasticité et la régénération de la peau et des tissus ce qui permet de prévenir le vieillissement de la peau.

Graine de chia : chevelure en santé !

Les graines de chia sont excellentes pour enrichir vos smoothies du matin et vous aider à traverser la journée en santé. Cet aliment beauté riche acide gras aide à l’hydratation profonde de la chevelure.

L’épinard : pour des ongles forts et en santé !

Les légumes verts comme l’épinard sont riches en fer tout en étant une source de calcium, deux éléments importants pour la fermeté et la santé des ongles. Un aliment beauté, comme l’épinard, s’intègre facilement à l’alimentation dans des salades, en accompagnement ou dans un smoothie déjeuner.

Concombre : pour chasser les yeux cernés !

Après une longue semaine de travail, souvent les cernes sous nos yeux trahissent notre fatigue. Un aliment beauté pourra venir à votre aide : le concombre!

Quand vos yeux sont rouges et bouffis, coupez deux tranches de concombre froid, allongez-vous et déposez une tranche sur chaque œil pendant 30 minutes. Lorsque vous vous relèverez, votre regard sera plus brillant et votre corps tout revigoré.